ぼくや

サウナ　12分×4
水風呂　5分×4
外気浴　12分×4

初めてのサウナでした。
代謝が悪いのか初めは熱さ・冷たさが感じられなかったのですが、3セット目から、感度が高くなり、気持ちよくなりました。
「整った」のか「のぼせた」のか、全くわかりません。

外にリクライニングして、寝転がれるベンチがあって良かったです。