自由ヶ丘温泉
温浴施設 - 北海道 帯広市
今日は仕事がお休み。サウナの日でもあるので混む前の昼間にサ活(15時〜17時)まで♨️
いつも行く時間帯ではないのでまた新鮮でした♪
今日はサウナの日なので自分が実施しています水風呂後の休憩中の呼吸法を紹介します🌿
①4秒間かけ鼻から空気を吸います
②4秒間一旦呼吸を止めます
③7秒かけて口から息をゆっくり吐ききります
①〜③を1セットとして脈拍が落ち着くまで私は実施しています🌿
③を実施してる間は身体と脳がふわ〜っとなり早く整いが来ます。気になった方は是非試してみてください♨️
本日もお世話様でした〜(^^)
0
47
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら