昨日は王様へ。
暑い中テニスしてからの王様ということで、身体が熱っていたので、実はノーサウナでした。

水風呂とお風呂の温冷交代浴の6ローテくらい行い、水風呂からのお風呂では身体がピリピリして、あー効いてるぅーという感覚に。

でも、サウナ特有のととのいを感じることはなかったなぁー。

やっぱりサウナ入れば良かった。

歩いた距離 1km

  • サウナ温度 60℃,88℃
  • 水風呂温度 20℃
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