地図からサウナが探せる！

サウナリゾートオリエンタル上野 (センチュリオンホテル&スパ上野駅前)

ホテル・旅館 - 東京都台東区

スミ@蒸ワイフ

2021.03.17

2回目の訪問

夜勤明けで吐きそうなストレスを発散させようと朝から行けるセンチュリオンへ
アソビューで3時間チケット購入してから
Am6：55チェックイン！2階フロントでタオルと鍵を受け取ります

先客お一人いらっしゃると思ったら上がりの方だったので貸し切りサウナです

デトックスウォーターなるものが設置されて居ました。いつもの給水機とは違うドライヤーとかの台の方に有りますのでサウナ前に補給も宜しいかと思います。
アメニティーは全て揃ってるので手ぶらで行ける施設です。

シャンプー類が変わっていた…ポンプの押し口が妙に細くて使いにくかったよ。
天井シャワー気持ちいい
お風呂の壁のボタンを押してバイブラで茹だります。

サウナ用に霧吹きのアロマ水なるものが入り口に置かれて居ましたw
霧吹きかよ！つい突っ込んじゃったけど施設も色々気を使ってくださっているのだなとしみじみ感じながら
サウナ9分、水風呂1分半、休憩5分
合計5回繰り返してみたけど
今日は雑念が多すぎて、整えなかった
今日は『整い貯金の日』と割り切ってみる

水風呂のバイブラ入れずに入ってると
羽衣出来て、ついつい長く入ってしまう。
でも流石に2分とか水風呂入っちゃだめだな
肺が冷える感覚を超えてリンパ腺が冷え切ってしまう！

休憩中は鼻から5秒大きく息を吸い
肺をいっぱいにしたら5秒止めてから
口から全て吐き切る呼吸法
これを数回繰り返してから自然な呼吸にシフトしていく。
あー今日は外気浴だったか…でも花粉が…とか頭の中はモヤモヤ…

仕事のストレスを吐き出しまくって
ちょっとスッキリしたので
早めに上がってマッサージチェアでゆったりして、さらにスチーム美顔器とか使っちゃってゆったり支度して上がりました。

3時間が余る様になってきたな。
サウナ入り出した頃はひたすらサウナ水風呂休憩繰り返して入りまくって時間足りない！！とか思ってたり
水風呂の温度が！！とか色々考えてたんだけど超冷たい水風呂求めてたりした時期も有ったんですが、16.2℃の水風呂にゆったり浸かる幸せを感じられる様になりました。

あーお腹すいたw
まだ食事出来るお店が開いてない時間なのが問題なのよね…朝から焼肉屋さん…いやでも私は帰って寝る前だから夕飯だから焼肉でも…とか悩みながら終了です！