スポーツクラブ&スパ ルネサンス 山形
スポーツジム - 山形県 山形市 会員のみ
12時40分in
いつもの土曜日のパターン。
軽く筋トレ後、レッスンのチケットを取り、サウナへ。
ウォーミングアップサウナ。サウナ8分、水シャワー頭以20秒、休憩なし。
筋トレレッスン45分。次のレッスンのチケットを取り、またサウナへ。
サウナ8分、水シャワー頭以外25秒、休憩なし。
有酸素系レッスン45分。そして、サウナへ。
クールダウンサウナ。サウナ10分、水シャワー頭以外30秒、休憩なし。
以上、ととのえるのは今からのお楽しみです。
ありがとうございました。
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