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スポーツジム - 山形県 山形市 会員のみ
2021.01.30
41回目の訪問
昼過ぎにin 運動前に1セット。サウナ8分、まあまあ冷たいミストシャワー40秒、休憩なし。 軽く筋トレ後、筋トレレッスン。 その後、2セット目。サウナ10分、ミストシャワー40秒、休憩なし。 有酸素系のレッスン後、3セット目。サウナ10分、水シャワー20秒、休憩なし。 ととのえる楽しみは、高源ゆで。 いい汗をかきました。ありがとうございました。
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