2021.01.28

39回目の訪問

20時25分in
筋トレレッスンの前に軽く1セット。サウナ7分、冷たくないミストシャワー30秒、休憩なしで筋トレレッスンへ。
レッスン後、2セット目。サウナ10分汗だくだく、コールドミストシャワー40秒、冷た過ぎる水シャワー10秒、休憩4分。じんわりとですがととのいました。
今日もありがとうございました。

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