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スポーツジム - 山形県 山形市 会員のみ
2020.12.12
18回目の訪問
運動前にウォーミングアップサウナ、サウナ6分、水シャワー5秒。 筋トレのレッスン後に、リフレッシュサウナ、サウナ7分、ミストシャワー1分、水シャワー20秒。 その後、有酸素系のレッスンの後、サウナ10分、ミストシャワー1分、水シャワー20秒、外気浴せず室内休憩5分。 そして、高源ゆに向かいました。
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