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スポーツジム - 山形県 山形市 会員のみ
2020.12.02
12回目の訪問
今日も運動メインのため、運動前に2セット。1セット目、サウナ10分、水シャワー30秒、外気浴4分、室内休憩3分。2セット目、サウナ8分、水シャワー10秒程度で汗を流す。休憩なし。 筋トレ中心の運動後、3セット目。サウナ11分、水シャワー30秒、外気浴4分、室内休憩4分。じんわり眠たくなりました。
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