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スポーツジム - 山形県 山形市 会員のみ
2020.11.19
4回目の訪問
本日もサウナ後に仕事したいので軽めです。 1セット目、サウナ11分、心拍数126程度まで。ギンギンに冷たい水シャワー１分弱。外気浴4分、室内で休憩５分。 2セット目、サウナ8分、心拍数110程度まで。20秒程度の水シャワー。 今現在22時20分、カフェでコーヒー飲みながら夜仕事です。
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