ランニングからのサ活

黙浴&黙蒸で人が多くても一定のSDが保たれている

ドライ10分-水風呂3分
スチーム12分-水風呂3分
休憩15分
を3セット

スチームサウナで寝て
外気浴でさらに寝る

なかなか心地よい
今宵のハイボールが美味しくなる

  • サウナ温度 55℃,87℃
  • 水風呂温度 16.7℃
0
20

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