こうちゃん

#サウナ
遠赤サウナは60℃くらいと温度が低めで初心者の方にはオススメです。寝れるくらいに心地よくじんわり温かい感じでした。ベンチもあるのでリラックス出来ます。

よもぎスチームサウナは入った瞬間よもぎの匂いが広がります。スチームなので体感暑すぎずじんわり汗をかけます。私は1周目はここに入って体を慣らしてます。

ロウリュサウナは80～90℃でしっかり汗をかけます。
ここに入ってからの水風呂は最高です。(私的には他2つは水風呂入るとキツイので外気浴にしてます)


#水風呂
水の中で整える22℃。水風呂ってｱﾞｱﾞｱﾞって苦しみながら入るイメージあったんですけど、ﾌｩｰっと身体が元の体温に整うのを感じられます。