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gogoyuyo

2021.10.21

47回目の訪問

サウナ：9分、8分、7分、6分× 各1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：完璧な4セット30分です。最初頑張ってからの1分刻みに減らしていくサ活です。これからのスタンダードにしよう。

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