セントラルウェルネスクラブ北仙台
スポーツジム - 宮城県 仙台市 会員のみ
今日は下半身トレ！
スクワット60kg→80kg→90kg→100kgまでセットしてから、最後はまた60kgでゆっくり効かせて終わり、
その後はルーマニアンスクワット14kg×2のダンベルを持ちながら左右1セットずつして、あとは下半身特化のマシンを回って終了しました☑️
あ、必ずストレッチは前後に怪我防止に必ずやります
体も少しずつ柔らかくなってきたと思う
本当にトレ後のサウナは良いですねー
筋肉も休められるし、心もね
良いことだらけですよね！
男
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92℃
0
25
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