鹿島ハイツスポーツプラザ
ホテル・旅館 - 茨城県 鹿嶋市
サウナ：12分 x４
水風呂：1分 × 3
最終セット10秒＋水シャワー数十秒
休憩：5分 × 3
合計：4セット
一言：
冬のサ活は上段に座る方がいいですね😄
夏は下段😄
段々と季節に合った自分の入り方がわかってきました😄
最終セットの水風呂は10秒＋水シャワー数十秒、
休憩なしにすることで終了後に汗をかかないで
温められると「サウナの教科書」本を参考に
はいりました😄
結果、良い感じで入れてます😄
男
-
90℃
-
17℃
0
22
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