太治右衛門(たちえもん)

2020.12.04

13回目の訪問

サウナ:12分 x4
水風呂:1分 × 3
最終セット10秒+水シャワー数十秒
休憩:5分 × 3
合計:4セット

一言:
冬のサ活は上段に座る方がいいですね😄
夏は下段😄
段々と季節に合った自分の入り方がわかってきました😄
最終セットの水風呂は10秒+水シャワー数十秒、
休憩なしにすることで終了後に汗をかかないで
温められると「サウナの教科書」本を参考に
はいりました😄
結果、良い感じで入れてます😄

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 17℃
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