きらねく

２回目のサウナ　
前回はビビって１セットで終わってしまったので今回は２セット入った。

サウナ13分×2
水風呂1分×2
外気浴5分×2
休憩×2

1セット目よりも2セット目の方がよりととのった感じがする　

次回3セットやって最高のととのいを体感したい

2か月くらい前に筋トレを初めてせっせとトレーニング（笑）をこなす日々
血行よくなるって言うし、筋肉にもいいんじゃね・・・？
ってことで初めてのサウナ

体を洗って風呂に入ってからロウリュが始まるタイミングで中へ
マジでノリで来たから何もわからん・・・何やら石に水だかをかけて水蒸気を発生させて体感温度を上げて発汗効果を上げるらしい・・・

流石にそんな心配する必要ないとはわかっているがなんかドキドキする。（サウナに入ってるから？）いざロウリュ・・・5回くらい水だかをかけたあたりから温度が上がる感覚がある。結構じわっと上がってびっくりした。20回くらいかけた辺りからでっかい内輪でサウナの石？（なんて言うんだ？）に風を送り始めた。
より温度が上がって行くなぜだかわからないが俺の気分も上がって行く。
そんな中客の方に風をかけ始めた。想定してなかったので普通にびっくりした。
位置的に直接内輪に仰がれる形となったのだが熱い、熱すぎる。だがそれがいいと感じた。

ロウリュが終わりタオル交換のタイミングで出た俺は水風呂へ。この温度差風邪ひかねぇか怖えぇな・・・ってかまだ入れたなと思いながら足だけ水風呂に浸かるとか言うよく分からないことをして（水風呂のおっちゃんに変な目で見られた）外気浴へ。この時期の冷たい風が気持ちいい。ととのわなかったが気分がいい。俺はこの時再びサウナに来ることを誓った。

心配症なので今回は試しで１セットしか入らなかったが次行った時は2、3セットやりたい。