地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス中野

スポーツジム - 東京都中野区 会員のみ

omu1010

2024.04.11

7回目の訪問

25m×15往復(計750m)後サウナ♨
有酸素運動は20分以上の継続で脂肪燃焼され始めるから、30分以上するのが望ましいとのこと
今日はそれを受けて30分以上泳ぐことに成功👏
最終的に1時間泳ぎ続けられるようになりたいけどまだそこまで体力ない🤣

8,6分
2セット
ジム来る前にカツ丼を食べてしまいお腹が重たく、、
サウナも苦しかったので早めに切り上げ
食べないとサウナに集中できないから絶対サウナ前は食べるようにしてるんだけど、多すぎても良くないのね、、
今の私にとってはカツ丼も多いのだとわかった、少なめにしよう

女