地図からサウナが探せる！

長沼温泉ぽっぽの湯

温浴施設 - 山形県鶴岡市

マチャン

2025.07.13

70回目の訪問

露天風呂熱湯：5分
水風呂：1分

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

露天風呂熱湯：8分
水風呂：1分
シャワー　掛け湯

一言：おはようございます。
朝筋トレ始めました。
この頃は、体育館でボール使った基礎トレやってるので、自重トレを取り入れてみました。
朝起きて洗面後に冷たいルイボス茶飲んで自重トレ15分ほど。
やるまでは眠いし気が進まないけど、やってみると各メニュー10回×3セットでちょうどいい。
今日は7:00朝ラーからの7:50ぽっぽ。
満期スタンプカードで100円入浴。
天気は良いしワクワクが止まりません。
しっかりと洗体してイザ露天風呂へ。
熱めの温度で染みる〜。
水風呂入ってしっかり冷ましてサウナ室へ。
まあまあ混んでましたが上段へ。
良い感じに発汗して調子良いですね。
外イス2セット、フラットチェア1セットで休憩。
外は日陰だと風が気持ちいいです。
3セット終了後に露天風呂熱湯でゆっくり休む。
少しぬる目になってて長い時間入ってられた。
最後は水風呂とシャワー＆掛け湯でさっぱりして終了。
黒酢ドリンクでキメて帰路へ。
最高に整いました😃