ソラシド

2020.11.13

7回目の訪問

サウナ:8分、9分、10分
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:夕方からコロナの湯大垣さんへ行ってきました。人はさほど多くなく、サウナ室も常時5人程度で好きな場所に座れました。ここではいつも中段に座るので今回も中段でじっくりと汗をかきました。
水風呂も常に1人いるかいないかの状態で、じっと羽衣を作って体を冷やすことができました。
外気浴もどこでも空いている状態だったので、お気に入りのベンチでゆっくりとととのうことができました。
コロナの湯ではサウナ→水風呂→外気浴→炭酸泉のサイクルを実践しています。炭酸泉に入ると何となくですが、ととのい率が高くなる気がします。

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 15.4℃
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