あひる3

2025.01.30

183回目の訪問

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1分×2
外気浴:4分×2
サ室:92℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:多分15℃切ってる

5時半起床☀️
本日も粛々とランニングへ🏃
高崎も今日はそれなりに冷え込みマイナス1℃🥶
軽く汗をかいたくらいで終了☑️
19時前にサウナへ🧖
いつものように2セット軽めで😌

さてさて、本日も頑張るかぁ〜

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 15℃
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