あひる3

2024.10.11

163回目の訪問

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1.5分×2
外気浴:5分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:19℃

6時半起床☀️
昨晩は会社の同僚と飲み過ぎてしまった🍺
重い身体を奮い立たせて、ランニングへ🏃
軽く汗かいてサウナへ🧖

2セット入ってリフレッシュ😌
さて、今日頑張ったら3連休〜

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 19℃
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