あひる3

2024.07.18

133回目の訪問

サウナ飯

【朝ウナ】
サウナ:7分×2
水風呂:1.5分×2
外気浴:5分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:22℃

5時起床☀️
ゆっくり身体を起こしてランニングへ🏃
汗かいた後は、軽く2セット決めてフィニッシュ💨🧖
今日には梅雨明け?ということで群馬栃木は暑くなりそうです🥵

オロポ

久々にオロポ飲んでチャージ完了☑️

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 22℃
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