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あひる3

2024.03.13

81回目の訪問

【朝ウナ】
サウナ:7分×2
水風呂:1分×2
外気浴:3分×2
サ室:90℃(オートロウリュ:15分に1回)

5時半起床☀️
今日は風が強かったです🌪️今週ハーフマラソンなので調整🏃
7時過ぎに汗を流しにサ室へ🧖2セット軽めでフィニッシュ💨
今日は群馬回って宇都宮まで行きます🚗

男

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 15℃
0
19

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