KTVフィットネスクラブ フレスコ 垂水
スポーツジム - 兵庫県 神戸市 会員のみ
午前中パーソナルレッスンからの
筋トレ＆ウォーキングからのこちら
土曜の筋肉痛がまだ残っていて
しんどいけど明日のレッスンまでには
なんとかしたいので回復を期待
サウナ７分×２セット
下茹で４分、３分
ハットアロマはジャスミンブレンド
運動後だけど1セット目は
あまり熱く感じないので水風呂は掛け水
だけど最近２セット目は
下茹での段階から熱い
周りのオバサマ達は温いから寒いわって
言ってるけど
２セット目の内気浴は
ジワーッと温かくて
気持ちが良い🤤
工夫すればなんとかなるもんだな
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