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３号

2025.01.26

213回目の訪問

夕方ジムで筋トレとウォーキングして
サウナへ

いつもより人が多い気がする
ジムのマシンエリアも多かったけど

サウナ２セット
下茹で４分×２
ハットアロマは羽休めブレンド

運動後の割りに心拍数が
あまり上がらない
時間かあればゆっくり入るとこだけど
ととのい値83
🈂️室もう少し熱くして欲しい

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