KTVフィットネスクラブ フレスコ 垂水
スポーツジム - 兵庫県 神戸市 会員のみ
午前中高取山へ往復で２時間
昼からジムのスペシャルレッスン２つ
group fightの基礎とgroup fight
基礎だけなら参加しなくてもと思ったけど
後半ゴムベルトでのトレーニングがあり
お尻の筋肉痛が～
どんだけ運動すんねんって自分にツッコミ
入れたわ
それからのこちら
サウナ２セット
下茹で×２
ハットアロマはてんまりちゃんアロマ
頑張り過ぎたのか
下茹でから上がったら激しめの立ちくらみ
運動後なのに下茹で長かったかな
１セット目は心拍数いい感じだったけど
２セット目は落ち着いてきて
心拍数上がらない
サウナ温すぎる
ととのい値79
２セット目の心拍数の対策しないと
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