KTVフィットネスクラブ フレスコ 垂水
スポーツジム - 兵庫県 神戸市 会員のみ
１５時過ぎから１９時ぐらいまでの
スタジオレッスンをこなし
最終のベリーダンスでは心の折れる音が
聴こえまくり
このままサウナへ行っても心の回復が
出来る気がしないので
追い筋トレからの１０分ウォーキングして
少し心が回復したので(身体は痛い)
こちらへ
サウナ２セット
下茹で４分×２
ハットアロマはバーチ
運動してからの下茹でプラスで
心拍数上げた
今日もサウナの扉は重い
ギリギリの時間の中で
疲れているから内気浴が心地よい
ととのい値81
心拍数コントロールが難しい
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アプリでサウナ探しが
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