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スポーツジム - 兵庫県 神戸市 会員のみ
2024.07.09
76回目の訪問
🈂️旅の疲れが出て 朝は約１０年ぶりに熱が出た 寝まくったら昼には下がった 昼のジムサウナとウォーキングは控えて レッスン２本からのこちらへ まず洗体から ジャグジーで下茹で サウナは控えめに２セット ハットアロマはバーチ 下茹で１分×２ サウナ５分×２ 水風呂１分～２分×２ 休憩５分×２ ととのい値92 気温が上がってくると 熱耐性がつくのか心拍数が 上がりにくくなってる
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