KTVフィットネスクラブ フレスコ 垂水
スポーツジム - 兵庫県 神戸市 会員のみ
ガッツリジムでレッスン受けてからの
ジムでサウナタイム
フール後、洗体したから
二度目の洗体
ジャグジー風呂でブクブク
サウナ３セット
ハットアロマはバーチ&tar
バーチは安定のいい香り
７分、６分、７分
心拍数105ぐらいを目処に
水風呂は心拍数70台になったら出る
休憩も心拍数もうこれ以上落ちないなって思ったら終了
だいたい80台ぐらいだった
内気浴だからかな
🈂️ウォッチが懐かしい
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