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さきーぬ

2023.11.10

3回目の訪問

時間ないのでサクっとね。

ラットプルダウン10回✖️3セット
アブドミナルクランチ10回✖️3セット
ローイング10回✖️3セット

かーらーのー
さっと湯通しして
🈂️10分→水風呂1分→休憩5分の
1セットのみでおつかれさまです～

このあとお嬢のスイミングなので
今日はこれまで！

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