okayu♨️

2023.07.22

4回目の訪問

激務がはじまった。
今日は仕事後にカフェしてから、in

土曜日は熱めなのか、
・1set
下段
サウナ6~8min.×水風呂1min.×外気浴10min.
×3回

・休憩スペースで小一時間休憩

・2set
下段
サウナ12min.×水風呂1min.×外気浴10min.
×1回

中段
サウナ6min.×水風呂1min.×外気浴10min.
×1回

いつも休憩後はじっくり入れるので
いけると思って中段に座ったら
ジリジリと熱かった

夏場は木立の湯の外気浴の方が
風が通る気がするなぁ

すっきりふわっと整って
来週からもまた頑張れそうです

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