ruda

2023.07.04

4回目の訪問

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:2日ぶりに急遽!今回はマッサージの予約時間が決まっていたので、いつもよりテキパキ3セット整いました。
10分×3セットでもかなり整います、いつも12分だったけれど、夏場はこれもありかなぁ。

0.8キロマイナスで着地です。1日の浮腫を取り、そのあとレモンサワーと麻婆豆腐、餃子を食べて、本日もパンパンです。
1キロ前後の増減の追いかけっこ。見た目は確実に絞れてきているのでオッケー

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 17℃
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