ruda

2023.06.30

1回目の訪問

サウナ:15分 × 1
サウナ:12分×2
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:雨の中、身体が冷えていたので、、、1回目だけ、じっくり15分。
23時頃のサウナルームは私1人だけ。
灼熱!そして今までで1番冷たい水風呂!
心臓止まらん様に、ゆっくり入りました。
しっかり整いました。体温の低下と共に自然と眠くなり、サウナ飯にありつくこと無く眠りました。
1キロ減ってラッキー!

  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 11℃
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