湯パークレビランド
銭湯 - 東京都 世田谷区
奇跡的に空いてます
使用者が少ないためサウナ室の状態最高でした。
激アツで空気も綺麗最高のコンディション。
ランニングの後
1セット
サウナ:10分
水風呂:2分
休憩:5分
2セット
サウナ:9分／呼吸法:吸ーー吐ー吸ーー吐ー
水風呂:1分/
休憩:5分/呼吸法深呼吸、息いっぱい吐く
マーサー風呂：10分
3セット
サウナ:9分／呼吸法:吸ー吐ー吸ー吐ー
水風呂:1分/
休憩:5分/呼吸法深呼吸、息いっぱい吐く
シャワー10分
呼吸も気をつけると体の整う感が強く感じる。
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