地図からサウナが探せる！

長沼温泉ぽっぽの湯

温浴施設 - 山形県鶴岡市

2024.03.18

6回目の訪問

62 桜　筋トレ後のサウナ

幸せです。
サ道のオープニングの様な日差し。

筋トレ直後のサウナですが、
確実に避けた方がよいです。
筋トレで壊れた筋肉は回復の為に大量の水分が
必要です。
それなのにサウナで汗を流してしまうと逆効果。
では対策は、水分補給と筋トレ後30分から1時間空けてからサウナに入る。
すると体温が上がり血行促進、体に取り込まれる酸素量が増え疲れの原因の乳酸の分解を促進。

さらに言えば、お待ちかねの晩酌も筋肉には逆効果。
それも楽しみだから悩ましい。

愛でたいポイント
イルミネーションと防雪柵が外され季節は春