cozp

2020.09.16

3回目の訪問

水曜サ活

少しでも仕事でストレスがかかるとサウナが頭をよぎるような体になってしまった…もう立派なサウナーなんだなと。
ホームサウナのルーティーンは決まっていて、体を白湯でさっと温めた後にサウナ3セット、締めの白湯。最後の熱いお湯がジーンと体に染み込んだら今日もととのった証拠。
サウナ中段80-85℃、水風呂16℃

計3セット
・サ9分×水1.5分×外8分
・サ9分×水1.5分×外8分
・サ9分×水1.5分×外7分

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