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2023.08.17

9回目の訪問

今日は、仕事を3時間早く切り上げて、ととのいに来ましたが、思ったよりもたくさん、人が居てビックリ😅
外気浴ができないくらいでしたが、いつもどおりの3クールをこなしました🙆
①温浴2分-サウナ(中段)8分-冷浴2分-休憩10分
②サウナ10分-冷浴2分-休憩10分
③サウナ10分-冷浴2分-休憩10分
3クール後には、38℃のぬるま湯にも20分間、つかりました♨

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