地図からサウナが探せる！

ととけん日本橋浜町

温浴施設 - 東京都中央区

メープル

2023.12.16

1回目の訪問

【高温高湿サウナ・冷々交代浴水風呂・外気浴が揃うととのい研究】
95/100

#サウナ
二段で横長のサ室に部屋に対し大きめな、METOS社のikiストーブが鎮座する。20分毎にオートロウリュ（毎時00/20/40分）がある高温高湿のサウナ。ストーブ目前の2段目の特等席『フロントロウ』ではヒーターの熱をより感じることができ、よりかかりやすい席となっている。ロウリュ時は大量の水が降り注ぎ、上段はかなり体感温度が上がり、アチアチ。2分弱後くらいに蒸気がおりてきてきて熱い。間接照明と外からの明かりが中心で全体的に暗めで、静かでもあり、落ち着ける空間。今回は行き違いだったが、ゲリラ開催でアロマロウリュモアルっぽい。

#水風呂
四角形の一角分がグルシン、その他が17度くらいになっており、すぐに冷々交代浴ができる。グルシンは6度くらいでトップレベルの冷たさで、キンキン。

#休憩スペース
外気浴には整い椅子3席、枕付きのリクライニングチェア1脚、アディロンダックチェア1脚。階段の途中にも整い椅子3脚あり、内気浴ができる。程よい涼しさで整える環境。リクライニングチェアの席だけ上が開いており、空が見える。今日2セットリクライニング、1セットアディロンダックチェア座れて運良かった。

#お風呂
シンプルな40度くらいの白湯一つ。湯通しに使える。

#その他
2023/9/30オープンの新しいランステのサウナ。コンパクトな浴室にサウナ、水風呂二種類、外気浴が凝縮しており、整いに必要な要素が整う上質なサウナ施設。落書き風のひらがなのデザインも印象的。

#今日の工夫
サ室内でやっている主な習慣を書いてみる。頭と身体の間の温度差を抑えるために胡座をかく。身体の熱が逃げないようにタオルで汗を拭く。背筋を伸ばして深呼吸で熱が内からも伝わるようにする。mibandを起動させてからはなるべくリラックスして時間はあまり気にしない。