湯処花ゆづき
温浴施設 - 北海道 札幌市
サ室：10分 × 3
水風呂：1分 × 2、2分
外気浴：3分 × 2、4分
合計：3セット
装備：MOKUタオル（サ室で頭に載せた）
今回も時短サウナ。
1時間を目標に事前に時間割を組んだ。
サ室は身を清めた後下茹でや水通しはせずに初回入室し1段目に着座。2回目は2段目、3回目は5段目に着座。熱さが心地よくしっかり汗をかけた。
水風呂も先に時間を決めて浸かった。が、しっかり息は冷え脈拍も落ち着いた。
外気浴は5分以内で肌が乾き安静時の脈拍数に戻るまでとしていたところ早めに達成できた。
浴場を出て服を着終わるまでで丁度1時間だった。
急いだ割りにはスッキリでき、それなりに満足いくサウナになった。
体重68.8kg→67.6kg
男
-
92℃
-
16.8℃
0
39
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