ゆめこ

2023.12.18

17回目の訪問

2023.12.18
サ活✍️記録 
🕑15時〜 寒くなってきたよ♨️大家族の湯

塩サウナで下蒸し 66℃ 58% 10分
そのまま さっと流してサ室へ
サウナ 85℃ いつもより若干高め
中段 6分 10分×2
塩サウナは5人 サウナも5人ぐらい最後は貸し切り状態😆
水風呂は体感16℃
今日は寒いから30秒×3
フルフラットデッキチェアで外気浴5分×3
晴れ間があったけど、曇ってきた
たまに吹く風で凍えるけど、気持ちよく整えた

  • サウナ温度 66℃,85℃
  • 水風呂温度 16℃
0
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