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ていすと

2024.05.24

60回目の訪問

サウナ：6分 × 2(上段)、7分 × 1(上段)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：いつもの。心拍数ベース(140bpm)だと上段は6～7分が限界。

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