べこ

2023.01.14

17回目の訪問

土曜 16〜17時
94/15度
12分 下段ヒーター前
24分 下段柱横13分 下段ヒーター前11分
丁度いい好き具合だが、親子連れと老人連れ複数
昼の瞑想体験で習ったソーハム呼吸などを早速実践
呼吸の流れに意識を向けると無駄な事を考えずに済むことを知った

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