にょむら

2020.03.03

1回目の訪問

サウナ:6分 × 4
水風呂:1分 × 4
休憩:5分 × 4
合計:4セット

一言:
常連さんが、ガンガン水を入れて一気に高温スチームサウナに!!
だらだら汗かいて、久しぶりに砂時計が落ちきる前に我慢できずに水風呂にダイブしちゃいました。

ととの椅子がないけれど、そこは工夫して、壁際で体洗い場の椅子に座って後方重心でのんびーり。

しっかりととのえました。

書物 サウナ術 にも、【どうやってととのうかを考えるのも一興】と書いてあり、痛感した回でございました。

  • サウナ温度 60℃
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