WATER_KY

フィンランドサウナ：10分 × 3
薬草 : 8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのしきじ。
今まで見たことないくらいのあまみが。
やっぱり良いサウナでした。
また来ます。

サウナ：10分 × 2 12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

外に休憩用のイスが増えてた。
オリオン座を見ながらととのいました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

新年1回目は湯らぎの里へ。
水風呂が冷たいのでしっかり12分温まる。
外気浴は寒いのでほどほどに。
でも気持ちいいからついつい外に出ちゃう。
外に足置きみたいのがあるともっといいかも。

今年もサ活頑張ります。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久しぶりざぶ〜ん。
水風呂最高でした。

年内のサ活はこれで最後かな。

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は、しっかり12分サウナに入り暖まったせいかとても気持ち良かった。
次回もこのセットで入ろうかな。

サウナ：10分 × 1 12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
外が寒くなってきたので、水風呂の時間を短くしようと思っていたけど、やっぱり1分くらいは入った方が良さそう。

サウナ：10分 × 2 12分 x 2
水風呂：30秒 × 3 1分 x 1
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
今日は休み。午前中に時間ができたので、初、昼間湯らぎの里。
時間に余裕もあったので4セット。
外気浴が気持ち良さそうだったので、水風呂を短くして外気浴中心で。
ちょっと贅沢な時間を過ごせました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：20:00くらいから入ったが、今までで1番混んでいた。
3セット目、十分温まったと思っていたけど、すぐに寒くなってしまった。
水風呂が長かった？足が冷えてきてしまうから？対策を考えます。

サウナ：5分 × 1 10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりの湯らぎの里。

ここの水風呂は自分には少し冷た過ぎるような気がする。
これを気持ちいいと感じるまでサ活頑張ります。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：初、雨の中外気浴。小雨だけど。
　　　なかなか良かった。

サウナ：8分 × 2 10分 x 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：前回から約3ヶ月ぶりのサウナ。
　　　1セット目から目の前ぐらぐら。
　　　水風呂が気持ちいい。
　　　そろそろ定期的にサ活ができそう。

自粛明け1回目のサウナ。
初しきじ。

フィンランドサウナ：8分 × 6
水風呂：2分 × 6
薬草 : 5分 x 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：やはり水風呂がとても気持ち良い。
　　　初しきじとても良かった。
　　　次はもっとゆっくりしたい。

サウナ：6分 × 1 8分 × 1 12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
水風呂が自分に合っているのか、とても気持ちいい。
他にも開拓していきたい。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：前回行ったざぶーんの方があっている気がする。もう少し自分のペースを考えないと。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
初ざぶ〜ん。
少し遠いけどサウナと水風呂の感じは良かった。また来たい。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
外が寒かったので、2セット目は水風呂は入らず外気浴のみ。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：初サウナ。