楽だの湯 一宮店
温浴施設 - 愛知県 一宮市
本日サウナデー
帰宅して、即着替え
奥さんと出かけます
18時着
早速、浴場へ
髭剃り→玉石風呂
ウォーミングアップ少し長めに4分
サウナへ
1セット目
サウナ12分(心拍数max143)
ウォーミングアップ長くしたけど、1セット目は心拍数が上がり辛い
水風呂60秒
整い4分(屋外ベンチで外気浴)
イベント風呂(しょうが湯)に入り、少し体温アップを狙い、2分浸かる
2セット目
サウナ8分(心拍数max144)
結構早めに心拍数が上がり短めでアウト
水風呂60秒
整い4分(この季節は屋外ベンチをほぼ独占できる♪)
屋外露天風呂で体温アップ
約３分浸かる
3セット目
サウナ11分(心拍数max146)
意外と心拍数上がらず長め
水風呂60秒
整い5分(今日は屋外ベンチ完全独占)
洗体→滝シャワーでフィニッシュ
今日もすっかり整いました！
頭シャッキリ
明日からまた仕事頑張ります！
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