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2022.08.22

33回目の訪問

歩いてサウナ

仕事終わりにカプセル予約しておいたルーマプラザさんへ
18時に到着
洗頭、洗体して、18:30のロウリュに間に合い、熱々の熱波をおかわり含め、充分に受けて水風呂へ
あまみだらけの身体で屋上外気浴
日が沈んできて、涼しい風が吹く。
最高
あんかけ揚げそばとご飯、卵で腹いっぱい

後はマッサージ受けてゆっくり寝よっと
続きはまた明日って事で

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

歩いた距離 2.5km

  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 16.5℃
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