ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
スポーツジム - 東京都 豊島区 会員のみ
書き忘れてたー3月5回目のホームサウナ。新潟まで遊びに行った、その帰り道に直行。13時前には着いていた模様。
筋トレはいつもの6種から肩周りのやつだけスキップ。エアロバイクはL5で30km、前回は誤操作のため途中で終了してしまったけれど、最後までしっかりと。しかし心拍数は高め、終盤は160台前半。
サウナは1本勝負、サ室滞在は上段6分。祝日かつ空いていた時間帯で人の出入りが少ないせいか、いつもより熱く感じました。外気浴は例によって花粉との戦いでもあるけど、とにかくよく蒸せたので、椅子は埋まっていたけど浴槽の縁に座ってととのえました。
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