ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
スポーツジム - 東京都 豊島区 会員のみ
会社帰りに12月1回目のホームサウナ。エベレスト街道のトレッキングのためネパールに行ったり、帰国してからは長旅の疲れから熱を出したり、仕事が忙しかったりしていたため、実に1ヶ月ぶりのトーレニングであり、サウナです。
身体がすっかり鈍ってしまったので、年内は筋トレはせずに、まずは心肺機能を戻すことに注力しようかと。なので、当面はエアロバイクのみってことにして、この日はLv3（90rpmで回すとだいたい84W）で30km、75分かかりました。
サウナは2セット、上段で6分→上段で9分。サ飯は久しぶりにキッチンABCのインディアンライス！！久しぶりに食べたけどやっぱり美味しい。いやしかし地味に閉店間際で焦ったわ、ギリギリだったー。
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