サウナ:8分、10分、10分
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:
久しぶりのサウナ。疲れてなかったのか、久しぶりでも思ったより調子良くうちわを仰ぎ続けて蒸される。
基本1回目を長く入ったほうがいいとサウナスパ健康アドバイザーのテキストにも書いてあったが、2回目からはダイエット意識で下段で入ったため10分蒸しとなった。ちなみに今だいぶ太っている。
そろそろアムザに行きたい。

  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 15℃
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