halpa

立ち湯から建設中の空港眺めて温まったあと、サウナはいつものように空いている窓側へ。

まだ初心者ですが、最近は下段だと物足りず2段目へ。でも、1周目は10分持たずに8分。

水風呂は、気持ちよくてずっと入っていられる気がするが、その後の休憩中にブルブルになった反省を活かし、最近はさっと切り上げる。

喉に冷気を感じて息がスースーする感覚になったら上がるようにしてます。

何となく疲れて眠気もあったので無理せずに19時のロウリュウは見送り3セットで終了。


サウナ:8→10→10
水風呂:1〜2×3
休憩:10×3
合計:3セット